01 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 46,62g | Prot: 150,43g | Karb: 162,86g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Cappy Karışık Meyve Suyu, Harras Tane Mısır Konservesi, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı, Muz, Harras Ton Balığı , FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Rice Up Brown Rice Cakes with Sunflower Seeds, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|