01 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2342 kcal
|
Yağ: 122,10g | Prot: 70,92g | Karb: 246,16g.
Kahvaltı: Атаг Конфета Слеза Мужчины, Славянка Конфеты Ксюша, ВкусВилл Картофель Запеченый с Чесноком и Паприкой, Глобус Мясной Хлеб, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Öğle Yemeği: Зеленый Слон Арахисовая Паста с Темным Шоколадом, Главторг Конфеты Сгущенка с Кокосом в Шоколадной Глазури, Креветки (Вареные или на Пару), Том Ям, Кофе (из Молотых Зерен), Банан. Akşam Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Акконд Птица Дивная, Свекла Вареная, Русское Море Крабовое Мясо, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Mission Deli Тортилья. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|