31 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 98,03g | Prot: 76,25g | Karb: 149,67g.
Kahvaltı: Ready Pac Bistro Santa Fe Style Salad. Öğle Yemeği: Skippy Creamy Peanut Butter, Great Value Small Curd Cottage Cheese, Farm Rich Mini Philly Cheese Steaks, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Lay's Classic Potato Chips (28.3g). Akşam Yemeği: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Italian Bread, Wal-Mart Ham Salad, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Great Value Small Curd Cottage Cheese, Snyder's of Hanover Pretzel Rods. devamı için...
|
|
3250 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 6 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 21 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|