|
😦
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 43,98g | Prot: 64,44g | Karb: 153,19g.
Kahvaltı: Cuties Mandarin Orange, International Delight Toasted Hazelnut Fat Free Sugar Free Coffee Creamer, Watermelon, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Own 100% Whole Wheat Bagels, Great Value Fat Free Milk, Strawberries, Asian Pears, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Jif Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Wal-Mart Gala Apple, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Private Selection Beef Summer Sausage. Akşam Yemeği: Merlot Wine, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Yellow Sweet Peppers, Tomatoes, Kraft Simply Sour Cream, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Great Value Lime & Garlic Salsa, Avocados, Kirkland Chicken Breast Fillets, ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas (Ole). Aperatifler/Diğer: Twizzlers Black Licorice, Merlot Wine, Hershey's Kisses with Caramel, Hershey's Dark Chocolate Nuggets with Almond. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, sanding drywall - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|