27 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 72,80g | Prot: 148,75g | Karb: 95,04g.
Kahvaltı: Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Coffee. Öğle Yemeği: Soleil Berry Sparkling Water, Signature Select Broccoli Florets, Parmesan Cheese (Grated) , Emerald Cashew Halves & Pieces 100 Calorie Pack, Season's Choice Steamed Baby Brussels Sprouts, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Coffee. Akşam Yemeği: Red Table Wine, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Aperatifler/Diğer: Parmesan Cheese (Grated) , Green Giant Veggie Spirals Zucchini, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Whiskey, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Whiskey, Vitamin A 10,000 IU, Zinc 50 Mg, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Saw Palmetto Extra Strength, Tongkat Ali, KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 16 dakika, Fitbit - 21 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 12,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|