04 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2554 kcal
|
Yağ: 145,40g | Prot: 85,25g | Karb: 224,10g.
Kahvaltı: Зеленый Слон Арахисовая Паста с Темным Шоколадом, Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ярче Чиабатта Классическая, Романовский Сыр Фермерский, Кофе (из Молотых Зерен), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. Öğle Yemeği: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Диво Холодец Сельский Куриный, Салаты и Деликатесы Хумус с Кедровыми Орешками . Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Славянка Конфеты "Эли", Фабрика Имени Крупской Конфеты Царское Лакомство, Банан, Ярче Хлеб Заварной с Семенами Подсолнечника, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Слон Арахисовая Паста с Темным Шоколадом, Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|