Ümit Kenan Günlüğü, 04 May 23

Ümit Kenan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

04 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

124 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg. Geriye kalan: 54 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Mayıs 2023:

944 kcal

Yağ: 42,19g | Prot: 80,31g | Karb: 55,05g. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Altınbaşak Light. Akşam Yemeği: Coca-Cola Şekersiz, Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Fırında Tavuk. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş). devamı için...

2867 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 8,8 kg kaybediyor

16 Destekçi Destek

Yorumlar

boy kac

04 May 23 üye tarafından: HakanHaktar

165cm. Kısa boyluyum

04 May 23 üye tarafından: Ümit Kenan

Aynı kiloyuzda 180 cmim bende yaş çoksa tüp mide düşün bence

04 May 23 üye tarafından: HakanHaktar

tüp mide ameliyatı çok mantıklı değil olup hızlı kilo verip sonra hızlıca kilo alan çok tanıdığım var asla pes etme öğün küçültüp kalorisi az ürünlere ağırlık ver başara bilirsin 👍

04 May 23 üye tarafından: nhldmrcn

İstikrarlı diyet ve tempolu yürüyüş ile çokça kilo verebiliyorum ama maalesef her seferinde yine alıyorum.

04 May 23 üye tarafından: Ümit Kenan

Çünkü kilo verince motive olup eski düzenine geri dönüyorsun o yüzden verdiğin kiloyu geri alıyorsun ama bu sefer öyle olmıycak her zaman dengeli beslenmeye çalışmalıyız 😊👌🏻

04 May 23 üye tarafından: Zencefilli Kurabiyee

Bu sefer dikkat edip tekrar almayacağım. Tabii önce vermeliyim

04 May 23 üye tarafından: Ümit Kenan

Bence başarıp istikrarı sağlayacaksın o sene bu sene 😇 senin senen olacak 👍

04 May 23 üye tarafından: nhldmrcn

Destekleriniz için çok teşekkürler.

04 May 23 üye tarafından: Ümit Kenan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Ümit Kenan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Ümit Kenan Günlüğü, 04 May 23

Yorum Gönder

Ümit Kenan Kilo Geçmişi