05 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 73,03g | Prot: 53,47g | Karb: 156,89g.
Kahvaltı: Tavada Sade Mısır Ekmeği-g, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Zeo Kırma Yeşil Zeytin , Domatesler, Salatalık, Çay (Demlenmiş), Eker Tereyağı, CP Yumurta A Sınıfı. Öğle Yemeği: Patlıcan Musakka, Pirinç Pilavı, Cacık-g (Yağsız), Sebzeli Mercimek Çorbası-g. Akşam Yemeği: Tavada Mısır Ekmeği-g, Tel Şehriyeli Yasemin Pirinç Pilavı-g, Kıymalı Patlıcan Yemeği-g, Çoban Salatası, Salata-g (Marul,Havuç, Kırmızı Lahana, Soğan). Aperatifler/Diğer: Nestle Sütlü Çikolata, Ayva. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|