|
スクワット、腕立て伏せ20x3
クランチ、足あげ、足あげクロス10x5
7kg ショルダープレス、フレンチプレス、アームカール、ベントオーバーロウ10x3
4kg サイドレイズ、フロントレイズ、キックバック10x3
体脂肪量14.35kg
体脂肪率21.8%
骨格筋量22.70kg
骨格筋率34.5%
前回と不変、継続は力なり
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|