|
If you want something you've never had, then you have to do something you've never done.
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 27,30g | Prot: 54,12g | Karb: 151,09g.
Kahvaltı: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Spectrum Chia Seeds, Water. Öğle Yemeği: TransOcean Crab Classic Imitation Crab, Maple Grove Farms Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, TransOcean TransOcean Lobster Classic Chunk Style(Imitation), Carrots, Celery, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Tomatoes, T. Marzetti Asian Sesame Salad Accents, Radishes, Marketside Fresh Spinach, Water. Akşam Yemeği: Kraft Simply Light Sour Cream, Taco Bell Border Sauce - Fire, Stuffed Taco Pasta Shells, Green Giant Healthy Vision, Water. Aperatifler/Diğer: Soft Granola Bars, Bananas, Lipton Green Tea, equate Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
3028 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Duş Almak - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|