09 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1908 kcal
|
Yağ: 58,89g | Prot: 75,54g | Karb: 267,65g.
Kahvaltı: Ülker Golf Bravo Junior Tria, Kaşarlı Tost. Öğle Yemeği: Revani, Etli Pilav, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Limonlu Soda, Ülker Dore, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 27 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|