11 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 57,44g | Prot: 44,12g | Karb: 125,43g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Şehriyeli Pilav, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Şeftali, Kuru Kayısı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Sarı Leblebi. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|