|
Nie oszukuję się, że to mięśnie, ale i tak fajnie 😁
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1946 kcal
|
Yağ: 70,53g | Prot: 79,35g | Karb: 181,88g.
Kahvaltı: Mleko z 2% Tłuszczu, Lidl Borówki, Rodzynki, Mlekovita Mleko w Proszku Pełne, Pestki Dyni, Wiórki Kokosowe, Otręby Pszenne (Surowe), Płatki Owsiane. Öğle Yemeği: Guacamole, President Camembert Lekki 12%, Bułka Maślana. Akşam Yemeği: Syrniki. Aperatifler/Diğer: Wino Czerwone Wytrawne, Olewnik Kiełbasa Szynkowa Wieprzowa, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Guacamole, Chleb, Rodzynki, Nasiona Siemienia Lnianego, Koral Lody Koktajlowe Gold. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|