12 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 58,29g | Prot: 46,28g | Karb: 128,37g.
Kahvaltı: Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Elma, Kivi Meyvesi, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Züber Lokma Limonlu Badem Ezmeli Meyve Topu, Simbat Ceviz, Simbat Sarı Leblebi, Fellas Hindistan Cevizi Çiya Tohumu Meyve Bar, Nescafe Sütlü Köpüklü. Akşam Yemeği: Beyaz Un, İçim Taze Kaşar Peyniri, Dost Yarım Yağlı Süt, İçim Tereyağ, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Magnum Mini Badem. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|