18 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 83,33g | Prot: 144,38g | Karb: 213,06g.
Kahvaltı: Quaker Chewy, GNC wheybolic protein. Öğle Yemeği: balsamic vinaigrette, apple, spinach. Akşam Yemeği: garden salad. Aperatifler/Diğer: GNC wheybolic, soycrisp, Quaker Chewy, kroger carbmaster yogurt. devamı için...
|
|
2981 kcal
|
Egzersiz:
Asylum: Vertical Plyo + P90X: Abs/Core Plus - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|