14 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 68,65g | Prot: 56,24g | Karb: 121,92g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Toz Biber, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Vince Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
|
|