15 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 31,38g | Prot: 34,07g | Karb: 205,03g.
Kahvaltı: Muz, Burch Meyveli Müsli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Burch Meyveli Müsli, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Yeşil Erik. Aperatifler/Diğer: Kısır. devamı için...
|
|
2154 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|