16 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 68,37g | Prot: 141,24g | Karb: 127,20g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Etli Kuru Fasulye, Erişte, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|