16 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2305 kcal
|
Yağ: 63,08g | Prot: 80,32g | Karb: 364,46g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Tereyağı, Çilek Reçeli, Siyah Zeytin, Tahıllı Ekmek, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Kırmızı Domates, Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Patates. Akşam Yemeği: Bal, Tereyağı, Beyaz Peynir, Kısır, Patates. Aperatifler/Diğer: Tavuk Göğsü, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Karadut, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Köy Ekmeği, Kepekli Ekmek, Sade Kek. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|