18 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2188 kcal
|
Yağ: 63,94g | Prot: 132,45g | Karb: 291,71g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Turek Ser Camembert, Pikok Piratki z Indyka, Lewiatan Chleb Żytni Razowy. Öğle Yemeği: Desperados Virgin 0%, Mandarynki , Pilos Twaróg Chudy, Pastani Makaron Penne. Akşam Yemeği: Dulano Chorizo, Społem Chleb Żytni Razowy, Turek Ser Camembert, Wędzony Łosoś. Aperatifler/Diğer: Magnum Almond, Banan. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|