07 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 108,85g | Prot: 104,51g | Karb: 91,24g.
Kahvaltı: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. Öğle Yemeği: Cauliflower, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Sweet Red Peppers , Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Kraft Thousand Island Dressing. Akşam Yemeği: Mission White Corn Tortillas (Taco Size), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Texas Roadhouse Ribeye (10 oz). Aperatifler/Diğer: Apples , Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Jack Link's Original Beef Sticks (23g). devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|