|
3 4 dilim beyaz ekmek (alışma aşamasındayım azaltcam her geçen gün)
4 zeytin
1 yemek kaşığı krem peynir
100 gr menemen
toplam 450 kalori kahvaltı.
26 dakikalık 2. gün egzersizi
saat 12.45
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
837 kcal
|
Yağ: 42,58g | Prot: 23,17g | Karb: 91,71g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Menemen, Beyaz Ekmek, Krem Peyniri. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Biber Dolması. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yenigelindiyeti Kilo Geçmişi
|