20 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 52,59g | Prot: 116,38g | Karb: 234,02g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог 5%, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Дербентское Коньяк, Coffee, Milford Сахарозаменитель, Юбилейное Печенье Традиционное. Öğle Yemeği: Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Вареное Яйцо, Heinz Кетчуп Томатный, Макфа Гречка на Воде. Akşam Yemeği: Bell Peppers, Russian Cucumber, Пятерочка Помидоры, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, ВкусВилл Индейка для Запекания, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко Гренни Смит, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Лидер Yes! Fruit. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 7 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|