06 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 48 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
684 kcal
|
Yağ: 41,25g | Prot: 56,77g | Karb: 22,05g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Simbat Ceviz, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Kiraz Domates, Wasa Original. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Fırında Kaşarlı Mantar. Aperatifler/Diğer: Multipower Whey Protein. devamı için...
|
|
4130 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|