08 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 111,45g | Prot: 102,13g | Karb: 137,37g.
Kahvaltı: Best Yet Mixed Berries, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Gwaltney Virginia Cured Hardwood Smoked Bacon, Fried Egg. Öğle Yemeği: Diamond of California Slivered Almonds, Great Value Mixed Berries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Arnold Flatbread, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Boiled Egg, Spinach Salad, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Sam's Choice Mountain Trail Mix, Cheetos Crunchy Cheetos, Frito-Lay Frito Scoops. devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|