08 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 44,75g | Prot: 73,56g | Karb: 127,35g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Boca All American Flame Grilled Meatless Burgers, Great Value 4% Cottage Cheese, Potato Chips. Öğle Yemeği: Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Nabisco Premium Soup & Oyster Crackers, Hy-Vee 4% Cottage Cheese, Lucerne Greek 100 Calorie Vanilla Yogurt, Sea Queen Imitation Crab Meat. Akşam Yemeği: Austin Cheese Crackers with Peanut Butter (39g). devamı için...
|
|
3017 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|