24 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 66,83g | Prot: 52,69g | Karb: 110,03g.
Kahvaltı: Диетика Хлеб Серый Зерновой , Кофе, Красная Цена Лечо по-Болгарски, Мираторг Чевапчичи. Öğle Yemeği: Огурцы Кислого Рассола, Кофе, Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль, Яичный Омлет. Akşam Yemeği: Агрокомплекс Коктейль Молочный Тоффи-Карамель, Челны Хлеб Хлеб Серый, Своя Компания Харчо. Aperatifler/Diğer: Клубника, Чай, Белый Хлеб, Красная Цена Лечо по-Болгарски, Добрый Кола, Емеля Огурцы Бочковые, Белый Хлеб, Благояр Купаты Шашлычные. devamı için...
|
|
1500 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|