|
Результат за 4 дня)
Всего лишь исключила сладкое,и скорректировала приёмы пищи по времени
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 60,64g | Prot: 102,14g | Karb: 203,41g.
Kahvaltı: Ягодный Край Повидло Абрикосовое, Real Сырники Классические. Öğle Yemeği: Борщ со Свининой, Лента Лосось Атлантический Слабосоленый, Хлеб Цельнозерновой. Akşam Yemeği: Ашан Капуста Маринованная по-Корейски, Запеченный или Жареный Тунец, Мистраль Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, METRO Сыр Чеддар Красный, Папайя, Яблоко Зеленое, Капучино, Пятерочка Яблоко Сезонное , Капучино. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|