28 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2211 kcal
|
Yağ: 122,14g | Prot: 108,13g | Karb: 168,17g.
Kahvaltı: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Easy Product Какао Порошок Натуральный, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Цельные Семена Кунжута, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Образ Жизни Алтая Семена Конопли Пищевые, Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Миндаль Миндаль, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Рамоз Арефинская Сметана 22%, Обережье Творог 5%. Öğle Yemeği: Хохланд Фетакса в Рассоле, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Молодой Зеленый Лук, Редис, Жареное Яйцо, Heinz Кетчуп Острый. Akşam Yemeği: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Ярче Хлеб Бездрожжевой Гречневый, Пятерочка Яблоко Сезонное, Heinz Острый Кетчуп, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Индейка Отварная, Мистраль Киноа Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кинза, Петрушка. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные, Банан. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|