|
19.3
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2381 kcal
|
Yağ: 63,43g | Prot: 247,97g | Karb: 199,89g.
Kahvaltı: ナチュラルローソン パリパリ食感のトマトチップス, ローソン わかめごはんおにぎり, GronG BCAA, 炒り卵, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし). Öğle Yemeği: ビーレジェンド プロテイン, 玄米ごはん, 炒り卵, 鶏胸肉(皮なし). Akşam Yemeği: マイプロテイン プロテイン, 炒り卵, 白米, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 生卵, 鶏胸肉(皮なし), ローソン たまごサンド. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|