30 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 150,22g | Prot: 84,52g | Karb: 17,18g.
Kahvaltı: Fried Egg, Greens, Jones Dairy Farm All Natural Original Pork Sausage, Avocados. Öğle Yemeği: Wild Planet Wild Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Greenridge Farm Beef Snack Stick. Akşam Yemeği: Bubba Burger Original Burger, Olive Oil , Hellmann's Real Mayonnaise, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Radish. devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Boks - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|