31 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2318 kcal
|
Yağ: 128,62g | Prot: 77,39g | Karb: 221,45g.
Kahvaltı: Рамоз Арефинская Сметана 22%, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Королевская Ватрушка, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные, Индейка Отварная, Heinz Кетчуп Острый, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Мистраль Киноа Вареная. Akşam Yemeği: Молодой Зеленый Лук, Жареное Яйцо, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Порошок Чили, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Клубника, Черешня, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Банан, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|