|
11. gün. -1 kilo gitmiş.
2 yıldır 65'i göremedim. 65 olduktan sonrası kolay gibi :) Az kaldı, bir dahaki tartılma vaktinde 65 olacağım söz💪
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
770 kcal
|
Yağ: 32,79g | Prot: 30,61g | Karb: 90,74g.
Kahvaltı: Sucuk, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Knorr Patates Püresi, Siyah Zeytin, Domatesler. Akşam Yemeği: Mantar Sote, Peynirli Börek, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Kayısı. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|