@Galadriel@ Günlüğü, 01 Haz 23

iyi aksamlaarr dostlar. Bu ara motivasyon kaybı yaşıyorum ve beni korkutuyor yani 3 5 gündür baya kacak yapiyorum.:( bu durumdan acilen kurtulmam gerektigini biliyorum cunku tekrar hemen kilo alabilen biriyim. bide sanirim karbonhidrat ve protein dengesini aksam yemeklerinde pek saglayamiyorum. etin kiymanin kilosu malum el degmiyor tawuk yiyorum oda surekli gitmiyor yani. biraz da ayni seyleri yemekden skldm sanırım 🙄 yardımm please 😐

81,8 kg Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.    Geriye kalan: 16,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1003 kcal

Yağ: 33,85g | Prot: 47,20g | Karb: 135,00g.   Kahvaltı: Lor Peyniri, Zeytin, Yeşil Erik, Çavdar Ekmeği, Menemen. Öğle Yemeği: Badem, Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kiraz, Çilek. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Cacık, Bulgur Pilavı. devamı için...