13 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 54,96g | Prot: 98,97g | Karb: 169,71g.
Kahvaltı: Yellow Cake (with Chocolate Frosting), Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Nabisco Premium Soup & Oyster Crackers, Cottage Cheese (Nonfat), Sour Cream (Light), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Akşam Yemeği: Peanut Butter, Bagel, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, M&M's Plain Chocolate Candies (Fun Size), Wonka Nerds (Box), Wonka Laffy Taffy Banana, Tootsie Roll Tootsie Pop. devamı için...
|
|
2931 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Eliptik - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 18 dakika, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|