02 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 58,88g | Prot: 90,70g | Karb: 216,07g.
Kahvaltı: Strawberries, Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Dove Dark Chocolate Miniatures, Watermelon, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mariani Pitted Prunes, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Akşam Yemeği: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Medjool Dates, Cooked Asparagus (from Fresh), Dole Portobello Mushroom Caps, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, All Grades, Cooked, Broiled), Red Table Wine, Olive Oil, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. devamı için...
|
|
4693 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|