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(In English below)
Aunque cierro la semana igual que empecé, ha habido subidas y bajadas impresionantes, creo que por ”retenciones” causadas por viajar. A pesar del poco cambio en el peso en semanas, creo que en el espejo me voy viendo algo mejor. El ejercicio regular debe estar ayudando.
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Although I am closing the same as I started this week, there have been some impressive ups and downs due to "retentions" caused by travelling. Despite the small change in weight in weeks, I think I'm looking a bit better in the mirror. Regular exercise must be helping.
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57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1439 kcal
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Yağ: 79,26g | Prot: 65,85g | Karb: 120,09g.
Kahvaltı: Tomates, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado +Proteínas Pan Tostado, Hacendado Leche Entera (Hacendado). Öğle Yemeği: Lidl Queso Burgos, Mangos, Hacendado Nuez Mondada, Aceite de Oliva Extra Virgen. Akşam Yemeği: Zanahoria, Hacendado Hummus Classic, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Clara de Huevo, Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, Hacendado Guisantes Enlatados. Aperatifler/Diğer: Piña, Flor de Burgos Yogur 2%, Mangos, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Arándanos. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
En mi opinión es mejor fijarse en el cuerpo, la ropa, a veces no bajamos o incluso subimos de peso pero la ropa nos queda mejor, yo ahora mismo lo estoy notando en la cara. Ayer tuve una videollamada en el trabajo con alguien que hacía meses que no hablaba y quedó sorprendida, me dijo que me veía súper estilizada y la cara delgada 😁 me hizo la tarde jajaja valió la pena hacer horas extras por escuchar y ver su reacción jajaja
03 Haz 23 üye tarafından: Malenagb
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EvaSieteTres Kilo Geçmişi
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