14 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 24,66g | Prot: 82,53g | Karb: 134,44g.
Kahvaltı: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. Öğle Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal. Aperatifler/Diğer: Aloha Mango Pineapple Teriyaki Glaze, Lettuce, Grilled Fish, Meijer Grilled Potatoes. devamı için...
|
|
3256 kcal
|
Egzersiz:
Saturday Row (1X) - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|