14 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 96,23g | Prot: 88,46g | Karb: 96,59g.
Kahvaltı: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Nabisco Club Social Integral, Boiled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Akşam Yemeği: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Chicken or Turkey Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: Russell Stover Chocolate Covered Nuts, Reese's Miniature Peanut Butter Cups. devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|