05 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 82,67g | Prot: 78,28g | Karb: 139,72g.
Kahvaltı: Toasted Multigrain Bread, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Ambrosia Apple, Oatmeal, Green Tea, Feature Foods Lunch Herring. Akşam Yemeği: Broccoli, Sweet Red Peppers, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Drumstick. Aperatifler/Diğer: Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Tea Unsweetened, Banana, Cheddar Cheese, Banana Bread. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|