|
odemleri atmasyon
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2108 kcal
|
Yağ: 111,14g | Prot: 66,96g | Karb: 208,56g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Sucuk, Siyah Zeytin, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Hobby Hobby Kakaolu Fındıklı Krema. Öğle Yemeği: Ülker Piko, Ülker Coco Star. Akşam Yemeği: Biber Dolması, Et Döner, Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği , Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|