15 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2549 kcal
|
Yağ: 79,52g | Prot: 253,07g | Karb: 199,97g.
Kahvaltı: Süt (Yağsız), Nanobolix Nanobolix Whey (Isolate & Concantrate), SEI Protein Max, Bulgur Pilavı, Susamlı Simit, Tam Buğday Ekmeği, Mıhlama, Bizon Eti (Yağsız), Doygun Tortilla (%100 Tam Buğday), Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Yörsan Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta. devamı için...
|
|
3748 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|