08 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 67,68g | Prot: 54,58g | Karb: 146,78g.
Kahvaltı: Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds, Toasted Multigrain Bread. Öğle Yemeği: Feature Foods Lunch Herring, Freybe Damn Hot Peperoni, Green Tea, Oatmeal, Ambrosia Apple, Mangos. Akşam Yemeği: Broccoli, Roasted Potato, Deli Sliced Ham. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|