|
:3
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2053 kcal
|
Yağ: 78,53g | Prot: 79,77g | Karb: 263,38g.
Kahvaltı: Mleko z 2% Tłuszczu, Pestki Dyni, Rodzynki, KFD Odżywka Białkowa, Otręby Pszenne (Surowe), Płatki Owsiane. Öğle Yemeği: 4Move Vitamin Water. Akşam Yemeği: Bacówka Paszteciki z Pieczarkami i Serem. Aperatifler/Diğer: Lajkonik Junior Wesołe Literki, Koral Lody Iza, Lidl Hummus Klasyczny, Światowid Rolada Ustrzycka w Plastrach , Duda Szynka Gotowana, Chleb, Brzoskwinie, Kantalup (Rodzaj Melona), Robico Kefir 1,5%. devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 8 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|