17 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2088 kcal
|
Yağ: 110,89g | Prot: 146,11g | Karb: 129,08g.
Kahvaltı: Kuru Kayısı, Sucuk, Yumurta Omleti, Ceviz, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Bal. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ezogelin Çorbası, Sulu Köfte. Akşam Yemeği: Palamut, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Casein, Havuç, Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|