22 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 31,33g | Prot: 96,09g | Karb: 110,77g.
Kahvaltı: Pişi, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çay Şekerli, Namet Hindi Füme, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Birşah Muzlu Süt. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). devamı için...
|
|
3162 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, P90X - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|