|
Kac aydır aynı kilodayım. Motivasyonum düştü kacamaklara başladım ama bugün tekrar sıkı diyete başlıyorum. Özellikle makrolarima dikkat edicem hadi bakalım..
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 71,21g | Prot: 84,34g | Karb: 121,47g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Mevsim Salata, Izgara Tavuk, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Yeşil Zeytin, Tahinli Çörek. Aperatifler/Diğer: Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı, Beyaz Peynir, Karpuz, Nar Ekşisi, Mevsim Salata. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|