13 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 85,64g | Prot: 83,62g | Karb: 104,76g.
Kahvaltı: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Tat Chia Tohumu, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Muz, Çilek, Mis Yoğurt. Öğle Yemeği: Starbucks Filtre Kahve (Grande), İçim Süzme Peynir, Zeo Kırma Yeşil Zeytin , Domatesler, Salatalık, CP Yumurta A Sınıfı. Akşam Yemeği: Sebzeli Mercimek Çorbası-g, Tel Şehriyeli Yasemin Pirinç Pilavı-g, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Fırında Biber Kızartması-g, Şekersiz Türk Kahvesi, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|