18 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2408 kcal
|
Yağ: 42,62g | Prot: 145,25g | Karb: 382,25g.
Kahvaltı: Beachbody Shakeology - Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Log Cabin Sugar Free Syrup, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: Publix Fat Free Light Vanilla Yogurt (Cup), Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. Akşam Yemeği: Stonyfield Farm Organic Lowfat French Vanilla Yogurt. Aperatifler/Diğer: Safeway Peeled Baby-Cut Carrots, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3365 kcal
|
Egzersiz:
5 mile run easy - 45 dakika, Race Pieces on Concept2 - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|