13 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 50,95g | Prot: 56,29g | Karb: 384,99g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Dove Dark Chocolate Miniatures, Sun Date Organic Medjool Dates, Fig Newtons Fig Newtons (Pack), Nature Valley Sweet & Salty Nut Granola Bars - Peanut, Cherry Tomatoes, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Strawberries, Blueberries, Bananas, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes. Akşam Yemeği: Apples, Great Value Sun-Dried Raisins, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Onions, Butter (Salted), Cantaloupe Melons, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Sun Date Organic Medjool Dates, Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Rice, Jillian Michaels Chicken Salad with Red Grapes and Toasted Pecans, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures. devamı için...
|
|
2778 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Araba İle) - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|